NIDB12001U Styrketræning (PT-Styrke)
Årgang 2013/2014
Engelsk titel
Strength training (PT-Styrke)
Uddannelse
Bacheloruddannelsen i
idræt
Kursusindhold
Kurset består af en
forelæsningsrække og en praktisk del. I den teoretiske del bliver
teorier omkring styrketræning, adaptationer til styrketræning og
evaluering af styrke hos forskellige målgrupper gennemgået og
diskuteret. Den studerende vil både via forelæsningerne samt de
tilhørende øvelser blive introduceret til diverse træningsformer
samt metoder til evaluering af styrke.
Den praktiske del: I kurset indgår praktiske øvelser, der fokuserer på såvel træning som evaluering af styrke. Med afsæt i kursets teoretiske indhold og indledende praktiske øvelser arbejder de studerende eksemplarisk i grupper med en selvvalgt problemformulering omkring udarbejdelse af forsøgsdesign og eksperimentelle forsøg, som tester en relevant præstations- eller sundhedsrelateret problemstilling indenfor styrketræning for en valgt målgruppe. På baggrund af dette arbejde skrives en individuel rapport og denne afleveres som eksamensprojekt.
Den praktiske del: I kurset indgår praktiske øvelser, der fokuserer på såvel træning som evaluering af styrke. Med afsæt i kursets teoretiske indhold og indledende praktiske øvelser arbejder de studerende eksemplarisk i grupper med en selvvalgt problemformulering omkring udarbejdelse af forsøgsdesign og eksperimentelle forsøg, som tester en relevant præstations- eller sundhedsrelateret problemstilling indenfor styrketræning for en valgt målgruppe. På baggrund af dette arbejde skrives en individuel rapport og denne afleveres som eksamensprojekt.
Målbeskrivelser
Specifikt er det målet at deltagere på kurset skal:
Viden
- Opnå teoretisk kendskab til forskellige former for styrketræning og styrketests
- Opnå generel viden om hvilke fysiologiske og morfologiske adaptationer, der ledsager styrketræning, herunder ændringer i skeletmuskler, knogler og bindevæv samt neurale adaptationer, herunder ændringer i koordination. Derudover skal deltagerne opnå kendskab til hvordan disse adaptationer kan evalueres.
- Opnå generel viden om hvilke sundhedsrelaterede effekter styrketræning kan have og hvordan styrketræning kan virke præstationsfremmende såvel i eliteidræt som i rehabilitering.
- Opnå viden om effekter af styrketræning hos specifikke målgrupper (herunder forskellige aldersgrupper), samt kendskab til hvilken betydning kost kan have på træningsinducerede adaptationer.
- Opnå viden om funktionel overførbarhed af øget muskelstyrke og hvilken betydning faktorer som alder og træningsform har i relation hertil.
Kompetencer
- Kunne diskutere hvilke forhold, der ligger til grund for forskelle i muskelstyrke og træningsinducerede adaptationer herunder betydningen af faktorer som alder, træningsform
- Have kompetencer til at analysere og diskutere valg af trænings- og testmetoder i forhold til specifikke målgrupper og forskellige videnskabelige problemstillinger
- Kunne integrere denne viden, for derigennem at kunne forstå og diskutere årsags-sammenhænge og tilegne sig specifik, detaljeret viden om teorier/mekanismer af betydning for styrke i en specifik sammenhæng.
- Kunne diskutere udstrækningen og betydningen af funktionel overførbarhed af styrkeændringer.
- Kunne forholde sig kritisk til den eksisterende litteratur samt vurdere og perspektivere eksperimentelt arbejde i forhold til den eksisterende litteratur og arbejdsfysiologi.
Færdigheder
- Opnå praktisk evne til at designe og gennemføre forskellige former for styrketræning, samt kunne udføre funktionelle styrketests og simple laboratorietests.
- Kunne designe og udføre (simple) eksperimentelle forsøg, der tester en relevant problemstilling relateret til styrketræning og kunne diskutere denne i forhold til den eksisterende fysiologiske viden (udvælge og forholde sig til relevant litteratur).
Undervisningsmateriale
Litteratur oplyses før kursusstart på Absalon.
Undervisningsmaterialet består af lærebogskapitler,
oversigtsartikler (reviews) og originale forskningsartikler
mv.
Litteratur oplyses før kursusstart på Absalon.
Faglige forudsætninger
Arbejdsfysiologi 1 og 2
eller tilsvarende fysiologiske kurser.
Undervisningsform
Forelæsninger,
gruppediskussioner, praktiske øvelser og træning samt
eksperimentelt arbejde. Herudover besøg og øvelser hos relevante
eksterne institutioner.
Bemærkninger
Ved færre end 12 tilmeldte
kan kurset blive aflyst.
Arbejdsbelastning
- Kategori
- Timer
- Ekskursioner
- 8
- Forberedelse
- 100
- Forelæsninger
- 24
- Praktiske øvelser
- 10
- Projektarbejde
- 50
- Teoretiske øvelser
- 14
- I alt
- 206
Tilmelding
Selvbetjeningen på KUnet
Som meritstuderende - klik her!
Som enkeltfags-studerende (efter- og videreuddannelse) - klik her!
Som enkeltfags-studerende (efter- og videreuddannelse) - klik her!
Eksamen
- Point
- 7,5 ECTS
- Prøveform
- Mundtlig prøve, 25 minutterSkriftlig afleveringEksamen er individuel og tager udgangspunkt i det afleverede projekt.
Projekt og mundtlig eksamen vægtes ligeligt.
Der er ikke forberedelse til eksamen. - Hjælpemidler
- Kun visse hjælpemidler tilladt
De studerende må kun medbringe deres projekt og en præsentation/disposition for eksamen.
- Bedømmelsesform
- 7-trins skala
- Censurform
- Ekstern censur
Kriterier for bedømmelse
Kriteriebeskrivelse for karakteren 12:
- Eksaminanden har demonstreret en overbevisende evne til at foretage en velorganiseret og velovervejet analyse af en relevant problemstilling, med overvejelser om målgruppe, træning, adaptationer, forsøgsdesign og praktisk udførelse.
- Eksaminanden har igennem sin præstation demonstreret evne til at kunne præsentere, analysere, diskutere og sammenfatte/konkludere og har desuden taget kritisk stilling til den aktuelle problemstilling og kan diskutere og perspektivere i forhold til den relevante litteratur.
- Eksaminanden har demonstreret beherskelse af kursets centrale emner, evne og overblik i forhold til den udvalgte problemstilling.
Kursusinformation
- Sprog
- Dansk
- Kursuskode
- NIDB12001U
- Point
- 7,5 ECTS
- Niveau
- Bachelor
- Varighed
- 1 blok
- Placering
- Blok 2
- Skemagruppe
- B
- Kursuskapacitet
- 50
- Efter- og videreuddannelse
- Studienævn
- Studienævn for Fødevarer, Human ernæring og Idræt
Udbydende institut
- Institut for Idræt og Ernæring
Kursusansvarlige
- Jesper Lundbye-Jensen (8-74767f786e6c836f4a786f827d38757f386e75)
Sektionen "Fysisk Aktivitet og
Hjernen", Panum Instituttet 33.3.70, Blegdamsvej 3, Tlf: 26 22
86 63, E-mail: jljensen@ifi.ku.dk
Gemt den
30-04-2013